Lyssna på Naturligt Podden – Avsnitt nummer 2

Nu kan du lyssna på det senaste avsnittet av vår podd. Lär dig mer om kostomläggning, tips och trix samt vanliga misstag. I avsnitt 2 zoomar vi in närmare på det som populärt kallas ”Autismdiet”. Men utöver de vanliga tipsen om mjölk och gluten så kommer även en massa info om andra allergener och typiska […]

Förstoppning eller diarré hos barn med Autism, ADHD, epilepsi och andra npf symtom

En väl fungerande mage är grunden för ditt barns välbefinnande! Det tydligaste tecknet på hur magen fungerar får du av det som kommer ut i andra änden. Ja, nu ska vi prata avföring och hur viktigt det är att den fungerar optimalt! Man brukar säga ” du är vad du äter” men jag vill istället säga […]

Rätt mat och bakterier kan bota autism

Över 150 forskningsstudier har granskats och alla pekar åt samma håll! Gissa vart? Jo, att rätt mat och bakterier kan behandla och till och med bota autism. Till er som fortfarande har problem att få sjukvården med på tåget gällande att kosten och tarmen påverkar våra NPF-barn. Här finns referenser och en massa studier samlade! Ja, vissa studier […]

Hjärnfloran del 4 – Immunförsvaret, hjärnfloran och autism

Hjärnfloran behöver nya och sunda bakterier. Nu tittar vi på immunförsvaret och hur det kan hjälpa våra barn med det. Det här inlägget kan läsas separat, men för dig som vill ha lite bakgrundshistorik och som inte vet vad hjärnfloran är så finns mina tre tidigare inlägg i denna serie här, del1 , del2 , […]

Hjärnfloran del 1 – Bakterier i hjärnan hos barn med autism?

Begreppet tarmflora känner du säkert till men om jag säger att det finns en hjärnflora vad tänker du då? Spännande ny forskning visar att den gamla tron om en helt steril hjärna skyddad från omvärlden av blod/hjärnbarriären är helt fel! Det första man hittade som delvis slog hål på det tankesättet var glymfatiska systemet som är en del av lymfsystemet. Glymfatiskasystemet […]

Inflammerad tarm och stress gör våra barn giftigare

Ett barn som belastas av för mycket gifter kan uppvisa många olika symtom varav vissa inom t.ex autismspektrum men det finns sätt att hjälpa kroppen med sin avgiftning. Dags att åter igen prata om lymfatiskasystemet ( kallar det hädanefter för lymfsystemet). Jag skrev om det tidigare och har fördjupat mig i det ännu mer när jag förstått den intima […]

Gifter som påverkar våra barn med Autism, ADHD och andra NPF diagnoser

Vuxna människor som arbetar med frukt och grönsaker och därmed kommer i kontakt med kemiska bekämpningsmedel löper dubbelt så stor risk för att drabbas av Parkinson. En ny studie från Örebros universitet visar på den skrämmande kopplingen. Slutsatsen av studien blev att man måste sträva efter en så låg exponering av bekämpningsmedel som möjligt.  Jag […]

Forskning visar – ändra kosten och läk magen!

Nu finns det äntligen forskning som visar att förändrad kost kan läka mag- och tarmrelaterade problem som Ulcerös colit och Chrons. Detta är två allvarlig sjukdomar och finns det hopp för barn med dessa, så finns det såklart hopp för våra npf barn med  magrelaterade symtom! Forskningen visade alltså precis det vi ” alternativa hälsonördar” […]

Återintroducera födoämnen för att testa om man tål dem!

 

Du har kanske testat eliminationsdieten jag skrev om i ett tidigare inlägg, eller så har du bara tagit bort några få födoämnen som du trott påverkade hälsan negativt.

Förhoppningsvis har de flesta symtomen klingat av och kroppen känns mer i balans.

Då är det dags att återintroducera ett födoämne eller några få i taget.

För att upptäcka vad kroppen reagerar på bör detta göras långsamt och genomtänkt. Det finns lite olika varianter men de som känns grundligast och som vi testat själva i familjen är Leo Gallands ”The Allergy Solution” , Natasha Campbell McBride  ”GAPS – gut and psykology syndrome” och Ingrid Franzons ”Hjälp! Vad ska jag äta?” Deras råd är väldigt samstämmiga gällande det att reaktionerna kan ta tid, ibland ända upp till 4 dygn efter intag. Oftast går det snabbare än så men för att vara på den säkra sidan bör man alltså avsätta fyra dagar för att se tydlig effekt av det introducerade födoämnet.

Mat och symtom dagbok under detta skede är ovärderligt!

För den som är lite otåligare går det att introducera 2-4 livsmedel per 4 dygns period, men får man då en reaktion får man backa bandet och plocka bort alla och testa en och en för att veta vilket som ger symtom.

Råden för hur mycket av varje livsmedel man ska introducera skiljer sig en del. En tycker testa lite, en annan testa en vanlig portion och en tredje testa gärna födoämnet vid flera tillfällen under den första testdagen.

Här hemma testade vi vid 2 måltider samma dag. Så när vi testade majs blev det både frysta majskorn och popcorn på samma dag. Reaktionen här visade sig i form av agressivitet, ilska, sorg ca 14-16 timmar efter första måltiden.

Tänk på att symtomen är individuella och skiljer sig. I princip alla symtom som finns kan orsakas av födoämnen!

Jag vet också att processen kan kännas lång och ibland seg som kola men att hitta en fullvärdig kost som inte irriterar kroppen mer än nödvändigt är A och O för läkning av mage och tarm.

Så länge tarmen läcker är risken för nya födoämnesintoleranser stor och oftast reagerar man då på ett födoämne man äter ofta.

Varför?

Jo, för om tarmen släpper ut osmälta matartiklar i blodomloppet så kommer kroppen att bilda antikroppar mot dessa. Antikroppar är kroppens försvar och det som ger oss olika symtom beroende på vad som mer påverkas i kroppen.

Det man äter ofta om man har läckande tarm kommer ofta att läcka ut i blodomloppet och risken att antikroppar bildas mot just det är alltså högre.

För den som reagerar på många födoämnen kan därför en rotationskost vara ett tips.

Den bygger i grova drag på att man inte äter samma födoämne oftare än var fjärde dag.

För att klara detta behöver man koda sina födoämnen och dela in den i olika nummer eller andra koder. Välj ut 10 födoämnen som du äter på dag 1, 10 andra på dag 2, 10 andra på dag 3 och 10 andra på dag 4.

Det är krångligt men kan vara en livräddare för den som reagerar på många olika födoämnen och upplever att antalet födoämnen som går att äta minskar stadigt.

Läk tarmen!

Samtidigt som du försöker lätta på kroppens belastning så ska du fokusera på tarmläkning. Att få tarmslemhinnan intakt och en välbalanserad tarmflora som skydd är A och O.

Lycka till!

 

Följ BioInd Bloggen

Få e-häftet "7 sätt att må bättre - för barn med Autism, ADHD, Epilepsi och andra neuropsykiatriska symtom". Helt gratis samt nyheter från bloggen direkt till din mailbox.

 

 

 

 


Fortsätt läsa omÅterintroducera födoämnen för att testa om man tål dem!