Finns det någon genväg till hälsa?

Måste man alltid lida och offra en massa njutning för att få bättre hälsa?

Varför känns det alltid så jobbigt att få råden att ta bort en massa saker typ mjölk & gluten för att få bättre hälsa?!?!

Varför måste man försaka en massa saker och späka sig för att uppnå balans och bättre hälsa?

Finns det verkligen igen genväg?

Genväg vet jag inte men, det finns ett annat sätt att göra det på.
Det har inte riktigt samma effekt som total kostomläggning men det kan absolut hjälpa.

I detta fall slipper du dessutom känna att du måste ta bort och vara utan en massa saker, istället lägger du till!

Ja du hör rätt ?

Du lägger till massor av grönsaker i din kost.
Du ska äta hela 900 gram frukt och grönt per dag och då max 300 gram som frukt.

 

900 gram är väldigt mycket och du kommer troligen initialt att få kämpa hårt för att komma upp i dessa mängder. Men kom då ihåg att du inte behöver offra något eller utesluta något vilket kan kännas som en psykisk lättnad så det kan vara ett fantastiskt första steg mot bättre hälsa!

Du ska satsa på alla olika färger och sorters grönsaker. 

  • Bär
  • Örter
  • Rötter
  • Groddar
  • Lökväxter
  • Kålväxter
  • Blad

Tänk, ät regnbågens alla färger varje dag. ?

Obs! Potatis räknas inte med så 900 gram pommes duger inte… ?

Det är dessutom helt ofarligt och all forskning stöder ökat intag av grönsaker.

Som vanligt finns det undantag ändå, för dig med väldiga mag eller matsmältningsproblem är detta inte vägen framåt. Du måste först ta vägen via mjölk och glutenfritt innan du ökar grönsaksintaget.

För dig som behöver individuell hjälp vidare mot läkning, barn eller vuxen så läs mer och boka tid här .

Lycka till med hälsan!

Följ BioInd Bloggen

GRATIS E-HÄFTE "7 sätt att må bättre - för barn med Autism, ADHD, Epilepsi och andra neuropsykiatriska symtom".

Post Author: Malin