Jag kommer ihåg hur det kändes i skolan och vid stora mässor och utställningar med företaget. Hur den där känslan av intrycksmättnad, mental och energimässig trötthet gjorde att hjärnan nästan surrade och man ville bara stänga av och stänga ute allt!
Igår fick jag en liten påminnelse om hur de faktiskt kändes och jag tänkte berätta om mina upplevelser. Jag vet att ni är så många som känner likadant och vansinnigt många barn med NPF som inte kan sätta ord på det. Så idag är jag deras talesperson 💗
Jag är känslig. Inte högkänslig men ändå känslig. Som barn utvecklade jag en ”coping-strategi” att känna av energier hos människor, läsa av och analysera ansiktsuttryck även de minsta förändringar och försöka tolka allt som sägs mellan raderna…
Det bottnade förstås i låg självkänsla något som ser helt annorlunda ut idag men vanorna att göra allt ovan sitter i. Scanningen av omgivningen är alltid påslagen.
Jag kan lika detta vid en person som har svårt att tolka människors ansiktsuttryck vilket är vanligt vid autism.
Vanligt vid autism är också svårigheter med att tolka vad som sägs och långa instruktioner blir ett virrvarr.
Många inom NPF spektrumet har dessutom svårt att filtrera mellan olika ljudintryck. De har svårt att zooma in på det ljudet som är viktigt typ lärarens röst och tysta ned ljudet från fläktsystemet eller trafiken utanför.
Är man även känslig för andra människors energier så blir livet i stora grupper/ stora sammanhang ganska påfrestande.
Har man utöver det, förändrade och förvrängda sensoriska upplevelser i huden, näsan och synen så blir vardagslivet en utmaning.
Kläderna känns mot kroppen. Varje liten söm eller veck känns oskönt och går inte att filtrera bort.
Sköljmedlet från arbetskamraten känns stickande i näsan. Handtvålen på toaletten känns som ett doftmässigt övergrepp.
Ljuset är för starkt eller flimrigt och synen belastas.
För barn i skolan är detta vardag! 😔
För människor i kontorslandskap är detta också vardag! 😔
Vissa barn och vuxna klarar detta utmärkt men är du känslig, har sensoriska problem är stressad eller energimässigt sårbar så blir detta fruktansvärt jobbigt.
Igår blev jag påmind om hur det kändes.
Jag bor ju i skogen eller vi kan till och med säga vildmarken. 😀
På vägs ände, helt utan grannar och här är helt tyst förutom kacklande höns och ljuden från naturen.
På dagarna håller jag konsultationer med klienter, bloggar, svarar på kundfrågor och sköter min webshop.
Så livet är tyst, jag behöver oftast bara fokusera på en person i taget.
Igår var det marknad i närmsta lillla byn och jag bestämde mig för att sälja lite vackra ägg inför påsk och lite produkter från shopen.
Efter två timmar kändes det sådär surrigt i huvudet. Jag kände att jag behövde fly och tänkte shit ska det vara såhär i fyra timmar till 🫣
Min dotter på åtta år kom och frågade. Hur går det mamma? Jag förklarade att jag kände mig helt slut. Det kändes som alla energier liksom invaderade i min sfär som att jag inte kunde värja mig från alla intryck som sköljde över mig.
Hon övertygade mig om att gå iväg en liten stund och jag flydde ut på trappen.
Väl utanför så drog jag ett långt andetag och sedan tre till.
Där i andetaget och den friska luften från naturen finns min räddning.
Jag är medicinsk yogainstruktör så jag har övat på långa djupa andetag. Jag vet att tre stycken sådana kan flytta oss från fly och fäkta till vila och avslappning. Jag vet också att luften utomhus nära naturen är mycket renare och mera syresatt än en koldioxid mättad inomhusluft så att andas in den kan förstärka effekten.
Det var allt som behövdes. Jag gick in och kände mig lugn, avslappnad och överbelastningen var helt borta.
Resten av dagen gick utmärkt!
Så det ja vill säga med detta är att om du är stressad vilket jag var. Jag hade stått uppe till kl två natten innan marknaden och packat produkter och fixat för att sedan rusha ner på morgonen och ställa upp allting och sedan satte allt igång.
Så jag var i stress och mitt autonoma nervsystemet var i fly och fäkta läge. Då blir det ännu svårare att hantera intryck. Det kan vara den extra belastningen som får det att rinna över.
Så många är stressade och spända och det sänker kroppens förmåga att hantera intryck.
Om du vill lära dig eller ditt barn hur man gör långa djupa yogiska andetag så hittar du en video som jag gjort här. Jag har gjort den så enkel och barnanpassad som jag kunde.
https://www.bioind.se/2017/02/02/video-andningsovning-langa-djupa-andetag-for-battre-somn/
Jag vill också tipsa om att se över kosten om du eller ditt barn har sensoriska problem.
Den mest effektiva behandlingen mot detta är omställning till en mjölk och glutenfri kost.
Jag ser det om och om igen hos mina klienter och jag såg det även hos min äldsta dotter.
Så det finns saker att göra för att må bättre och känna sig mindre sensoriskt och energimässigt överbelastad.
Hoppas att ni gillar det jag skriver!
Dela gärna 🌸💗